Kafelki

Regularne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia

Głównym celem wychowania fizycznego jest podwyższenie sprawności fizycznej Dlatego też zagadnieniem oceny sprawności zajmowano się od bardzo dawna Pierwsze badania odnoszące się do sprawności motorycznej i rozwoju fizycznego człowieka zapoczątkowano pod koniec IX wieku Zagadnieniem tym interesowało się wiele postaci m in : F Suligowski, L Dudrewicz, W Kosmowski, a na początku XX wieku prace w tym zakresie kontynuowali: J Tałko-Hyncewicz i A Wrzosek „Badania dotyczące sprawności fizycznej mają w Polsce bogate tradycje lecz prace tamtego okresu nie odzwierciedlały w pełni przemian jakie zachodziły w rozwoju dzieci jak i młodzieży...

Czytaj więcej...

Powiązane wpisy

  • Rozróżniamy różne rodzaje tytoniu np tytoń w liściach, liście tytoniu, tytoń blend, tytoń strips, tytoń...

  • Część młodych ludzi, zmuszona warunkami życia do pośpiechu, a równocześnie przyzwyczajona do wygody, oczekuje sukcesu...

  • Wzór tych zachowań staje się trwały i ukształtowany przez dziedzictwo kulturowe, relacje społeczne, czynniki geograficzne...

  • Kategorie

  • Portal

    Lato w pełni warto więc dobrać odpowiednią dietę. Niezwykle ważne żeby o tej porze roku zadbać nie tylko o odpowiednią ilość kalorii dostarczaną organizmowi, ale także o odpowiednie nawodnienie. Najlepszym rozwiązaniem będzie dieta śródziemnomorska, smaczna i jednocześnie dostarczająca ciału wszystkiego, czego potrzeba mu w upalne dni. Opiera się ona głównie na lekkich potrawach przygotowywanych na podstawie produktów nieprzetworzonych- warzyw, owoców i ryb. Dodatkowo bogata jest w mleko i przetwory mleczne. W czasie kiedy temperatury przekraczają 30 stopni warto zadbać o odpowiednie chłodzenie. Warto zamiast kawy sięgnąć po jogurt, który wspomoże trawienie, owoce, w szczególności arbuzy, melony czy pomarańcze, zadbają o odpowiedni bilans płynów, a dodany do obiadu czosnek poprawi krążenie krwi, a tym samym naturalnie schłodzi ciało. Dieta śródziemnomorska nie oznacza konieczności całkowitej rezygnacji z mięsa, musi byćono jednak odpowiednio dobierane. Zastąpienie wołowiny i wieprzowiny drobiem odciąży nasz żołądek.

  • Wpisy

  • Dodatkowo taka dieta dzięki ograniczeniu tłuszczów dostarczanych do organizmu jest jednocześnie zdrowa i pozwala łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów. Niezależnie od diety konieczne jest spożywanie dużej ilości płynów. Odpowiednim wyborem w takim przypadku będzie woda i soki. Zdecydowanie powinniśmy wystrzegać się jakichkolwiek napojów zawierających pobudzającą nasz organizm kofeinę. Tak zbalansowana dieta ułatwi przetrwanie nawet najcięższego upału, a jednocześnie przyniesie dużą ulgę organizmowi.