Kafelki

Przed egzaminem

Przed egzaminem

Nie dziwi zatem, iż poziom stresu u wielu sięga zenitu Jest to jednak tylko namiastka tego, co czeka uczniów w czasie matur i egzaminów zawodowych Nie ulega wątpliwości, iż dla niejednego człowieka bezsenność jest jednym z najbardziej uciążliwych objawów stresu U jednych taką reakcję może wywołać egzamin na prawo jazdy, a dla innych silnym stresorem będzie już konieczność wprowadzenia w tajniki działania firmy poleconego przez szefa współpracownika Wszystko zależy od stylu życia i odporności danej osoby Niemniej jednak bezsenność może doprowadzić do tego, iż nawet dobrze przygotowany człowiek nie wywiąże...

Czytaj więcej...

Powiązane wpisy

  • Zgonów rocznie jest bezpośrednio związane z paleniem, z czego ponad połowa to osoby w wieku...

  • Aby jej uniknąć warto więc zadbać o odpowiedni poziom glukozy we krwi Ilość cukru jest...

  • Istotną role odgrywają też częste pochwały za nawet minimalne postępy w rozwijaniu sprawności fizycznej ,...

  • Kategorie

  • Portal

    Lato w pełni warto więc dobrać odpowiednią dietę. Niezwykle ważne żeby o tej porze roku zadbać nie tylko o odpowiednią ilość kalorii dostarczaną organizmowi, ale także o odpowiednie nawodnienie. Najlepszym rozwiązaniem będzie dieta śródziemnomorska, smaczna i jednocześnie dostarczająca ciału wszystkiego, czego potrzeba mu w upalne dni. Opiera się ona głównie na lekkich potrawach przygotowywanych na podstawie produktów nieprzetworzonych- warzyw, owoców i ryb. Dodatkowo bogata jest w mleko i przetwory mleczne. W czasie kiedy temperatury przekraczają 30 stopni warto zadbać o odpowiednie chłodzenie. Warto zamiast kawy sięgnąć po jogurt, który wspomoże trawienie, owoce, w szczególności arbuzy, melony czy pomarańcze, zadbają o odpowiedni bilans płynów, a dodany do obiadu czosnek poprawi krążenie krwi, a tym samym naturalnie schłodzi ciało. Dieta śródziemnomorska nie oznacza konieczności całkowitej rezygnacji z mięsa, musi byćono jednak odpowiednio dobierane. Zastąpienie wołowiny i wieprzowiny drobiem odciąży nasz żołądek.

  • Wpisy

  • Dodatkowo taka dieta dzięki ograniczeniu tłuszczów dostarczanych do organizmu jest jednocześnie zdrowa i pozwala łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów. Niezależnie od diety konieczne jest spożywanie dużej ilości płynów. Odpowiednim wyborem w takim przypadku będzie woda i soki. Zdecydowanie powinniśmy wystrzegać się jakichkolwiek napojów zawierających pobudzającą nasz organizm kofeinę. Tak zbalansowana dieta ułatwi przetrwanie nawet najcięższego upału, a jednocześnie przyniesie dużą ulgę organizmowi.