-
Kategorie
-
Portal
Lato w pełni warto więc dobrać odpowiednią dietę. Niezwykle ważne żeby o tej porze roku zadbać nie tylko o odpowiednią ilość kalorii dostarczaną organizmowi, ale także o odpowiednie nawodnienie. Najlepszym rozwiązaniem będzie dieta śródziemnomorska, smaczna i jednocześnie dostarczająca ciału wszystkiego, czego potrzeba mu w upalne dni. Opiera się ona głównie na lekkich potrawach przygotowywanych na podstawie produktów nieprzetworzonych- warzyw, owoców i ryb. Dodatkowo bogata jest w mleko i przetwory mleczne. W czasie kiedy temperatury przekraczają 30 stopni warto zadbać o odpowiednie chłodzenie. Warto zamiast kawy sięgnąć po jogurt, który wspomoże trawienie, owoce, w szczególności arbuzy, melony czy pomarańcze, zadbają o odpowiedni bilans płynów, a dodany do obiadu czosnek poprawi krążenie krwi, a tym samym naturalnie schłodzi ciało. Dieta śródziemnomorska nie oznacza konieczności całkowitej rezygnacji z mięsa, musi byćono jednak odpowiednio dobierane. Zastąpienie wołowiny i wieprzowiny drobiem odciąży nasz żołądek.
-
Wpisy
-
Ozonoterapia i jej zastosowanie
W przypadku jakich schorzeń najlepiej stosować taką terapię? Ze względu...
Palenie - sposoby rzucenia
Złotych, a więc jest to nie mała suma, która najlepiej...
Węglowodany
Częściowo strawiona skrobia ma podobne właściwości do włóknika Skrobia owsiana...
Czynniki genetyczne
Najlepiej, by osoba rozłożyła sobie posiłki na pożywne i zdrowe...
Flawonoidy
Najszerzej stosowanymi witaminami w kosmetykach naturalnych są witamina A, witamina...
Ziarno owsa
Tłuszcze – akumulują się głównie w zarodku Tak jak w...
Jak walczyć z objawami uczulenia
Rozpoczynający się w kwietniu i trwający do września okres to...
Zakupy jak choroba
Wśród najnowszych nałogów można wymienić też zakupoholizm, który został już...
Rozbieżności w definicji pielęgnowania
Stanowi ona aż 15% naszej wagi ciała Powierzchnia skóry u...
Rozwój dziecka
Testy sprawności fizycznej mają na celu ukazanie stanu przygotowania fizycznego...
Narkotyki
Nie ma objawu - nie ma choroby Młody człowiek uczy...
Zadbaj o zdrowie swojej skóry przy goleniu
Po pierwsze nie należy golić się bezpośrednio po przebudzeniu, wtedy...
Moda na anoreksję
Osoby chore postrzegają siebie jako dużo grubsze i brzydsze niż...
Czynniki stresujące
Pierwszym krokiem do zwalczania stresu jest uświadomienie sobie, co tak...
Żywność bezpieczna
od sposobu odżywiania oraz czystości środowiska Projektując nowe rodzaje żywności...